Что делать, если спина сутулая
Упражнение 1. Ляжем лицом вниз на пол. Выпрямим все тело, стопы подсунем под какую-нибудь мебель (во время упражнений не отрываем их от пола). Обхватим руками шею. Приподнимем туловище так высоко, насколько это возможно, затем опустим на пол. Упражнение повторим несколько раз.
Упражнение 2. Ляжем лицом вниз на пол. Вытянем руки как можно выше и переместим за спину. Хлопнем в ладоши. Переместим руки вперед и хлопнем вновь. Упражнение повторим несколько раз.
Упражнение З. Станем свободно, слегка расставив ноги, распрямим плечи, руки соединим внутренней стороной на изгибе суставов. Правую руку отбросим по диагонали вверх, левую по диагонали вниз, стараясь обе руки отклонить как можно сильнее назад. Вернемся в исходное положение. Вновь повторим упражнение, но изменим положение рук: правую опустим по диагонали вниз, левую поднимем по диагонали вверх. Вернемся в исходное положение. Упражнение повторим несколько раз.
Упражнение 4. Станем по стойке смирно, соединим стопы. Поднимем руки над головой. Левой рукой сильно схватим большой палец или запястье правой руки и постараемся как можно дальше отклонить левую руку назад. Опустим руки. Затем правой рукой схватим большой палец или запястье левой руки, стараясь как можно дальше отклонить правую руку .Опустим руки. Упражнение повторим несколько раз.
0
0Стрессы – значительнейший недуг современности, именно он приводит ко многим другим болезням. При быстром ритме жизни и давлении на работе организм человека подвергается ему постоянно, и это
Упражнение 1. Спокойное сидение с полузакрытыми глазами, скрестив ноги, положив руки на колени. Произвести 15—20 глубоких вдохов и удлиненных выдохов, втягивая в себя живот при выдохе и выпячивая при
Для того, чтобы достичь состояния расслабления и обеспечить должную релаксацию, а значит - позаботиться о собственной красоте, сделайте ряд достаточно простых, но действенных упражнений.
Без достаточно эффективного движения нарушаются все жизненные процессы в организме: дыхание, кровообращение, пищеварение, обезвреживание вредных продуктов обмена веществ. Без физической активности
Глазам, как и другим органам, нужен отдых, нужна гимнастика. Поработали глаза напряженно минут 20—25 — посмотри в окно, вверх на небо. Достаточно несколько секунд.
Я хорошо помню девочку, ее звали Лена, которая мечтала о сцене. У нее были как будто все данные для этого: пользовалась неизменным успехом на концертах школьной самодеятельности, непринужденно