Ходим босиком

Чем объясняется благотворное оздоравливающее и косметическое влияние босохождения на организм человека? Было установлено, что на подошве стоп находится множество биологически активных точек. Их раздражение во время хождения босиком мобилизует защитные резервы организма, помогает сохранить его устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды, тонизирует и оздоравливает кожные покровы.
Легко простуживающимся рекомендуется первоначально ходить по комнате в чулках или носках, а потом уж босиком. В первую неделю по 5—10 мин, утром и вечером. Затем, ежедневно увеличивая время на 2—З мин, можете довести продолжительность босохождения до 40 и более минут в зависимости от того, каким свободным временем вы располагаете. Только не забудьте после каждой такой прогулки обмыть ноги теплой водой и растереть жестким полотенцем. Вечером можно использовать и контрастный способ закаливания, для чего ступни нужно попеременно опускать в таэ с горячей (45°С) и холодной (1 5—20°С) водой, а закончить процедуру, погрузив ноги на ЗО с в тазик с горячей водой. После этого вытрите конечности и помассируйте их. Постепенно температуру холодной воды можно довести до З—5°С, которую можно оставить на ночь в холодильнике.
Рекомендуется во время утреннего туалета в ванной постоять босыми ногами на резиновом коврике с пупырышками (продается в хозяйственных магазинах), а также обзавестись специальными комнатными тапочками, массирующими стопу (это только первое время в них неудобно!) Регулярный массаж биологически активных точек на стопе поможет избавиться от целого ряда недугов, окажет целебное воздействие на определенные органы.