Упражнения для мышц шеи
О том, насколько коварны ослабевшие мышцы шеи, знает чуть ли не каждая женщина. Недаром шею называют «метрикой женщины», и косметологи рекомендуют укреплять ее с помощью различных упражнений. Ибо мышцы шеи, как правило, испытывают наименьшие физические нагрузки и поэтому быстро слабеют.
К мышцам шеи традиционно относят грудино-ключично-сосцевидная мышцу шеи и ее антагонистов — разгибателей шеи (мышцы затылка). Для укрепления и тренировки этих мышц специалисты советуют выполнять следующие упражнения, включающие в себя наклоны вперед, в стороны, назад, круговые движения и повороты взад-вперед.
Упражнений для мышц шеи не так много, но по исполнению они отличаются некоторой сложностью. Заметим, что, подбирать упражнения, которые помогли бы держать мышцы шеи в тонусе нужно в зависимости от состояния здоровья и физической подготовки.
0
0Тренировка мышц тазового дна очень важна для всех женщин. В повседневной жизни мы редко задействуем их, поэтому они склонны терять тонус, а это чревато возникновением многих проблем со здоровьем,
Границы, ориентиры Границы шеи. Верхняя - по нижнему краю нижней челюсти, верхушке сосцевидного отростка, верхняя внешняя линия, наружный затылочный бугор; нижняя граница (между шеей, верхней
Раздел: Учебная литература / Оперативная хирургия и топографическая анатомия
Мы знаем, что есть такие мышцы, о которых здоровые люди даже не знают и не ведают, какое нужно выполнить движение, чтобы они заработали. Например, мышцы, отвечающие за правильную осанку.
Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенствование форм телосложения, укрепление и развитие мышц верхнего плечевого
Для женщин очень важны упражнения на развитие гибкости и совершенствование осанки, а также для развития и укрепления мышц брюшного пресса и спины. Особое внимание необходимо уделять женщине
Слабые мышцы живота, к сожалению, явление не редкое. Молодые мужчины с брюшком стали повсеместным явлением, и часто к 40 годам их фигура оставляет желать лучшего. А ведь сильный брюшной пресс не