7 мифов о цитрусовых
Цитрусовые во всем их многообразии заслуженно стали постоянными спутниками всех, кто старается улучшить свое здоровье. Но бывает так, что им приписывают несуществующие свойства.
Самый богатый витамином С фрукт – это киви, а также плоды шиповника (более чем 140 мкг). Апельсины и лимоны в среднем могут содержать только 40-60 мкг.


Витамин Р XII. Витамин Р. К группе витамина Р относят ряд веществ (флавоноиды, катехины, халоны), обладающих способностью уменьшать проницаемость капилляров. Содержится в цитрусовых, плодах
Овощи и плоды занимают в питании человека особое место. Эта группа в наименьшей мере поддается замене другими пищевыми продуктами. Овощи и плоды являются источниками витаминов, минеральных солей,
Детям необходимо дополнительное количество витаминов D и С. В коровьем молоке и в твердой пище, которую вы даете ребенку в первый год жизни, этих витаминов очень мало. В США витамин D добавляют и в
Витамин Вс9 (фолиевая кислота) регулирует кроветворение, обеспечивает нормальное образование эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов. Известна его роль в предупреждении развития атеросклероза. Фолиевая
Рациональное питание — обязательное условие благополучного течения беременности, нормального развития плода. Режим питания беременной несколько меняется. Число приемов пищи увеличивается до 4—5 раз в
Отвар шиповника. Это очень полезный напиток, содержащий большое количество витамина С. Плоды перебирают, моют холодной водой, заливают кипятком (на 15 г плодов 200 мл воды) и варят