Как поправиться

07 ноябрь 2011
637
0
0
Все вокруг хотят похудеть, а вы мечтаете поправиться. Да, это такая же проблема, как и похудеть. Сложно, но можно.
При резкой потере веса следует пройти диспансеризацию и убедиться, что нет поводов для беспокойства. Дефицит веса – нарушение эффективности строительных процессов в организме. Уделите внимание нормализации пищеварения. Обеспечьте организм достаточным количеством воды. Утром и днём ешьте блюда из круп и овощей, а также фрукты и орехи (горсть в день). На ужин – рыбу или мясо с овощами. Включайте в ежедневный рацион 4-5 ст. л. различных сортов нерафинированных растительных масел. Ни в коем случае не переходите на пирожные и конфеты. Сладостями вы нанесёте вред организму.
Решающую роль в достижении идеального веса зачастую играет выбор продуктов для нового рациона. Например, на овсяной каше один набирает вес, а другой худеет. Тест на пищевую непереносимость поможет выстроить питание с учётом индивидуальных особенностей и обеспечить кратчайший путь к цели.

Поделитесь в социальных сетях:
нравится0
не нравится0
Комментарии:
Оставьте комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Полезные статьи, написанные действующими, практикующими врачами
medichelp.ru © 2007-2020