Как поправиться
При резкой потере веса следует пройти диспансеризацию и убедиться, что нет поводов для беспокойства. Дефицит веса – нарушение эффективности строительных процессов в организме. Уделите внимание нормализации пищеварения. Обеспечьте организм достаточным количеством воды. Утром и днём ешьте блюда из круп и овощей, а также фрукты и орехи (горсть в день). На ужин – рыбу или мясо с овощами. Включайте в ежедневный рацион 4-5 ст. л. различных сортов нерафинированных растительных масел. Ни в коем случае не переходите на пирожные и конфеты. Сладостями вы нанесёте вред организму.
Решающую роль в достижении идеального веса зачастую играет выбор продуктов для нового рациона. Например, на овсяной каше один набирает вес, а другой худеет. Тест на пищевую непереносимость поможет выстроить питание с учётом индивидуальных особенностей и обеспечить кратчайший путь к цели.
0
0Проблема избыточного веса беспокоит многих жителей нашей страны, особенно представительниц прекрасного пола. Но, к сожалению, не всегда применяемые меры дают желаемый стойкий результат.
Японская диета - что это? Эта диета вызывает много недоразумений. До сих пор не могут решить, откуда она появилась. Одни слухи утверждают, что её разработали в клиники похудения в Японии, другие
Для того, чтобы привести массу нашего тела в норму, похудеть или, наоборот, поправиться, нужно скорректировать как меню, так и образ жизни.
Американские ученые - диетологи пишут, что «при ежедневном дефиците около 2000 калорий, чтобы потерять фунт веса, требуется 1,6 дня. При ежедневном уменьшении веса на 0,5 фунта вся дополнительная
Известно, что мы считаем нецелесообразным производить обычный прием пищи, то есть соединять большую часть калоража, объема и веса пищи плюс еще и пособие в рамках одной еды: это создает как бы
Ликвидировать избыточный вес можно двумя способами. Один из них — это увеличение расхода энергии, другой — уменьшение количества потребляемых калорий. Наилучший эффект можно достичь при сочетании