Советы по диете
Благодаря диете мы можем предотвратить образование целлюлита, позаботиться о лучшем усвоении жиров и белков. Сейчас мы приведем описание некоторых из диет.
Ее авторы рекомендуют использовать в диете митай и треску, а также прочие нежирные виды рыбы.
К блюдам из рыбы следует присовокупить приятные ванны, содержащие водоросли и морскую соль.
В принципе, рекомендованная температура воды должна быть не более 37° С.
Белково-углеводная диета
1 день: 5 картофелин, 0,5 л кефира
2 день: 0,5 кг отварного мяса, 0,5 л кефира
3 день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира
4 день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира
5 день: 0,5 кг сухофруктов (лучше кураги), 0,5 л кефира
6 день: 0,5 кг сметаны, 0,5 л кефира
7 день: 3 раза по 0,5 л кефира.
Принимать пищу надо распределив ее равномерно на 5 приемов. Например, за 1 раз съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира.
Японская диета
Диета рассчитана на 13 дней.
Нельзя употреблять в пищу: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.
Можно: кипяченую воду, минеральную воду без ограничения.
1 день
Завтрак – кофе.
Обед – 2 яйца, тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока.
Ужин – жареная или вареная рыба.
2 день
Завтрак – кофе, 1 сухарик.
Обед – вареная рыба, тушеная капуста.
Ужин – 200 г вареного мяса, стакан кефира.
3 день
Завтрак – кофе, 1 сухарик.
Обед – жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоко.
Ужин – 2 яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.
4 день
Завтрак – кофе, 1 сухарик.
Обед – выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра.
Ужин – фрукты.
5 день
Завтрак – морковь с соком лимона.
Обед – жареная или вареная рыба, 1 стакан томатного врача.
Ужин – фрукты (яблоки).
6 день – день
Завтрак – кофе, 1 сухарик.
Обед – половина вареной курицы, салат из свежей моркови.
Ужин – нет
7 день
Завтрак – чай без сахара.
Обед – 200 г вареной говядины, фрукты, стакан кефира.
Ужин – фрукты и что хотите из ужинов (с 3-го дня).
8 день
Повторите диету 7 дня.
В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-ый день.
Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной;
Свежую капусту – квашеной, предварительно ее промыв;
Мясо говядины – вареной колбасы.
0
0Японская диета - что это? Эта диета вызывает много недоразумений. До сих пор не могут решить, откуда она появилась. Одни слухи утверждают, что её разработали в клиники похудения в Японии, другие
Общие условия применения диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую
Следует заметить, что говоря о специальных диетах для снижения веса, нужно помнить, что сейчас учеными уже точно установлена бесполезность различных однобоких диет для снижения веса: они дают
Говоря о кефире, следует заметить, что это — один из наиболее часто употребляемых молочнокислых продуктов.
Самое важное — уменьшать калорийность пищи, которая должна соответствовать нормальной, а не фактической массе ожиревшего. Степень ограничения количества калорий зависит от степени ожирения. Если
Кефир. Готовят его с помощью закваски, полученной из кефирных грибков. Сначала сухие кефирные зерна или грибки «оживляют» — заливают кипяченой водой комнатной температуры или подогретой до 25—30 °С.