Тренировки после 40

22 декабрь 2007
580
0
0

Активные занятия спортом хороши, когда организм ещё молод, и человек способен выкладываться до предела – ему все нипочем. Однако, с возрастом организму становится все труднее и труднее переносить такие нагрузки.

Кардиологи из США пришли к мнению, что люди после 40 лет должны придерживаться среднего или умеренного режимов тренировок, так как в этом возрасте самое благотворное действие на сердечно-сосудистую систему оказывают именно такие нагрузки. Им вполне достаточно будет занятий в спортзале в течение 1,5 – 2 часов каждую неделю и получасовых прогулок каждый день. Доктора рекомендуют людям, перешедшим сорокалетний рубеж, ни в коем случае не переусердствовать при выполнении упражнений.


По материалам журнала MensHealth

Поделитесь в социальных сетях:
нравится0
не нравится0
Комментарии:
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Полезные статьи, медицинский справочник, новости
medichelp.ru © 2007-2019