Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Возможности закаливания.


Закаливающе действует и ультрафиолетовое облучение, при котором организм не привыкает ни к холоду, ни к жаре, а повышается его общая сопротивляемость к неблагоприятным внешним факторам: низкой температуре, сырости, ветру и т. д. Количество простудных заболеваний можно значительно уменьшить с помощью ультрафиолетового облучения.

Большое значение для закаливания имеет также хождение босиком (даже в комнате, не говоря уже по росе), сон с открытой форточкой в любое время года, полоскание рта прохладной водой утром и вечером (сначала при температуре 28—30 °С, затем ежедневно ее понижая на 1 °С).

Необходимо добавить, что при выборе закаливающих процедур следовало бы учитывать особенности организма. Для легковозбудимых людей лучше успокаивающие процедуры (воздушные ванны и обтирания), а для лиц, в нервной деятельности которых превалируют процессы торможения,— контрастные (холодная и теплая вода, баня). Вялые люди должны закаливаться сразу же после пробуждения, спокойные и уравновешенные — после утренней зарядки. При хронических заболеваниях (астма, пороки сердца, анемия и др.) для решения вопроса о способе закаливания необходимо посоветоваться с врачом, так как процедуры закаливания равносильны лечебным.

Источник: Книга о здоровье: Сборник/Сост.: Ю.В. Махотин, О.В. Карева, Т.Н. Лосева. Под ред. Ю.П. Лисицына.


Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив