Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Чистая кожа. Баня, оздоровление.


Руки следует мыть обязательно по возвращении домой после работы или с прогулки, перед едой и после пользования туалетом. Мытье рук, к сожалению, не является укоренившейся привычкой. Проведенные наблюдения показали: из 100 человек руки мыли только 43. Эти цифры говорят о чистоте не ради чистоты, а ради престижа. Лицо, шею следует мыть 2 раза в день. Это основной способ заботы о красоте. При умывании делают массирующие движения, улучшающие кровообращение в коже.

Лицо ополаскивают прохладной водой, что сужает кожные поры (неплохо даже по нескольку раз поочередно то теплой, то прохладной). Утром мыло необходимо лишь при жирной коже лица, для большинства достаточно вымыть лицо только водой, ибо ночью оно мало загрязняется. Более 2 раз в день лицо мыть не рекомендуется, кроме исключительных случаев (пыльная работа). Лицо можно также очищать лосьоном. Во время утренних водных процедур для закаливания ежедневно следует мыть подмышечные впадины. Рекомендуется также пользоваться каким-либо лосьоном или дезодорантом.

Ноги моют каждый вечер. Загрязнение ног приводит к излишней потливости, потертости, опрелости, грибковым заболеваниям. Ногти на пальцах ног обрезают прямо после теплой ножной ванны и только немного закругляют уголки. Более глубокое их срезание способствует врастанию. Если такая опасность возникла, то под край ногтя можно подсунуть кусочек марли или ваты, чтобы ноготь рос правильно. По меньшей мере 1 или 2 раза в неделю моются полностью. С точки зрения гигиены, лучше всего мыться под душем, в проточной воде. Душ является водной процедурой, при которой, помимо термического раздражения, действует и механическое, поскольку струи теплой воды падают на тело под определенным давлением. Температура воздуха в душевой должна быть примерно 25е1, температура воды 36— 38 °С.

Мытье в ванне, с точки зрения гигиены, хуже, чем под душем, так как человек находится в непроточной воде, загрязненной попавшими в нее с кожи микробами, солями пота, волосами, пылью и другой грязью. Приводим один пример о степени загрязнения воды в ванне: если до мытья в ванне емкостью 150 л воды содержится 7 млн. микробов, то после мытья взрослого их там уже 250 млн. Наиболее подходящей температурой воды в ванне является 34—38 °С, так как она хорошо смягчает и открывает кожные поры. Сначала надо полежать в воде примерно 10 мин, затем намылить тело мочалкой, щеткой или иным предметом для мытья и полежать в воде еще несколько минут, и наконец ополоснуться чистой водой или под душем и вытереться. Широкой популярностью в настоящее время пользуются бани для поддержания чистоты тела, снятия утомления после тяжелого умственного и физического труда, улучшения самочувствия и физического состояния, укрепления здоровья и предупреждения простудных заболеваний.

Любая баня (русская (парная), финская (сауна), японская (офуро, сэнто)) полезна. Ее можно сравнить с даром волшебника: в руках разумных и добрых она делает добро, а в неразумных и глупых приносит вред.

О положительном влиянии бани на организм свидетельствуют крепкий сон, хороший аппетит, повышение работоспособности, об отрицательном бессонница, раздражительность, снижение или потеря аппетита, появление головной боли и др. Баня имеет гигиеническое и оздоровительное значение.

Таким образом, бани с их высокой температурой усиливают кровообращение, деятельность потовых и сальных желез, обмен веществ в коже, а веники, мочалки способствуют лучшему очищению тела, чем при мытье в ваннах и душах.

Источник: Книга о здоровье: Сборник/Сост.: Ю.В. Махотин, О.В. Карева, Т.Н. Лосева. Под ред. Ю.П. Лисицына.


Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив