Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Воспитываем себя.


Воспитывать себя. Академик Д. С. Лихачев считает: «Получить хорошее воспитание можно не только в своей семье, или в школе, но и... у самого себя».

Первое условие самовоспитания -познание самого себя. Необходимо трезво оценить свой характер, свои поступки, возможности. Припомним слова великого баснописца «чем кумушек считать трудиться, не лучше ли на себя, кума, оборотиться».

И второе. Со стороны не только взрослых, но и ребят нередко можно слышать ссылки на «объективные условия», на то, что «время такое» и «все теперь такие»...

Как-то я зашел в десятый класс во время перемены. Стоял большой шум, молодые люди использовали в своей бурной дискуссии отнюдь не парламентарные выражения.

- Ничего не поделаешь, век атома, стрессовых ситуаций,— начал балагурить один юноша в ответ на мой упрек в излишней горячности и несдержанности.

Все это так. Но ведь среди нас есть множество людей разного возраста, разных профессий, разного положения в обществе, про которых мы говорим, что с ними легко и приятно иметь дело, что это воспитанные люди с хорошими манерами. Академик Д. С. Лихачев пишет: «Не думайте, что хорошие манеры — это только манеры, то есть нечто поверхностное. Своим поведением вы выявляете свою суть. Воспитывать в себе нужно не столько манеры, сколько то, что выражается в манерах: бережное отношение к миру, к обществу, к природе, даже к животным и птицам, к растениям, к красоте местности, к прошлому тех мест, где живешь и т. д.

Надо не запоминать сотни правил, а запомнить одно — необходимость уважительного отношения к другим. А если у вас будет это и еще немного находчивости, то манеры сами придут к вам, или, лучше сказать, придет память на правила хорошего поведения, желание и умение их применять».

Трудная ситуация: как поступить? Много хлопот доставляет вспыльчивость. Казалось бы, повод невелик и вдруг крик, грубость. Причина вспыльчивости обычно заложена в характере человека, а если разобраться еще глубже, то в преобладании процессов возбуждения над процессами торможения центральной нервной системы. Проявляется вспыльчивость чаще всего в переходном возрасте, когда происходит перестройка организма, усиленно функционируют эндокринные и половые железы (так называемая гормональная буря). Но бывает так, что годы идут, а распущенность, привычка не сдерживать себя остаются. Самое досадное то, что после такой вспышки человек нередко сам переживает, казнится. И хотя физиология в какой-то мере «виновата», это не должно служить оправданием: любой человек может и обязан управлять своими действиями, чувствами.

Отличный тому пример — жизнь А. П. Чехова, который, будучи вспыльчивым человеком от природы, благодаря самовоспитанию, стал деликатнейшим и тактичнейшим. Наверное, не случайно один из героев Чехова считал про себя до ста, чтобы не вспылить. Это старый, но верный рецепт.

И. С. Тургенев рекомендовал, когда чувствуешь раздражение, провести раз десять языком по небу. Психологический смысл этих рецептов в том, чтобы -отдалить раздражение, как бы разрядить себя. Но не только. Человеку нужно время, чтобы оценить реальную ситуацию. Это чрезвычайно важно.

Простой житейский пример... В вагоне метро тебя сильно толкнули. Возможные варианты твоего дальнейшего поведения: 1) не глядя, бросить «Не толкайтесь!» или «Держитесь» и т.п.; 2) толкнуть в ответ; 3) посмотреть, в чем дело, а может быть это пожилой человек, да еще с вещами, или женщина с ребенком. Тут следует помочь, а не возмущаться.

Подчас нужно совсем мало времени, чтобы оценить обстановку. Скажем, пока ты водил десять раз языком по небу, то несколько успокоился и разобрался в ситуации: кто виноват, в чем проблема, нужно ли извиниться. А может быть, улыбнуться, и уйти прочь, или же спокойно доказать свою правоту?

У И. Ильфа и Е. Петрова есть фраза «...дышите глубже, вы взволнованы». В этой шуточной формуле есть определенный физиологический смысл. Когда человек взволнован, то наступает спазм сосудов, лицо бледнеет, меньше крови поступает к сосудам головного мозга. Глубокое дыхание усиливает кровообращение, улучшается кровоснабжение головного мозга. Так что глубоко дышать действительно полезно.

Обычно у человека (имеется в виду обычный человек, а не бессовестный нахал) после вспышки раздражения наступает чувство раскаяния, огорчения. «Зачем я расшумелся, ведь можно было все и спокойно выяснить». Или «Из-за какого-то пустяка и человека обругал, и сам расстроился». Вот такой здравый самоанализ полезен, поможет в конце концов избавиться от «вспышек гнева».

А если иная ситуация? На тебя кто-то накричал, незаслуженно обидел Если неприятные мысли не покидаю-голову? Попробуй лечь на диван со своими дурными мыслями, они и дистерии доведут! Нередко поел» школьных, семейных или служебные конфликтов, когда люди, казалось бы разобрались, успокоились, человек на чинает снова припоминать все обиды и нервная реакция начинается снова Значит, нужно переключить свое вни мание, как рекомендуют специалисты переключить с душевных переживаний на физические действия. Так, они со ветуют после конфликтных ситуаций сделать хороший «бросок» на велоси педе или пробежку, сыграть в футбол волейбол. Хорошо выручают любимо( дело, занятие, хобби.

Источник: Книга о здоровье: Сборник/Сост.: Ю.В. Махотин, О.В. Карева, Т.Н. Лосева. Под ред. Ю.П. Лисицына.


Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив