Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Движение. В поход!


В поход! Тебе предстоит увлекательный маршрут по интереснейшим и красивейшим местам. Надеюсь, что поход будет не только познавательным, но и полезным. Хорошо отдохнешь, закалишься и с новыми силами приступишь к учебе. Я не собираюсь пугать тебя всевозможными «ужасами», которые могут встретиться на твоем пути. Моя задача заключается в том, чтобы дать некоторые рекомендации, и помочь избежать неприятностей.

Вот все участники похода прошли соответствующий медицинский осмотр и, как говорят в армии, признаны годными. Обязанности распределены, выделены санитары. Начальник похода и санитары должны еще раз тщательно проверить готовность каждого к походу. Необходимо определить состояние ног у туристов: нет ли нарывов, потертостей, опрелостей и т. п., посмотреть, как одеты туристы.

Чтобы ничего не забыть из экипировки, советую простейший прием, которым пользуюсь долгие годы. Беру лист бумаги и записываю, что понадобится в походе «сверху вниз» — от головы до ног.

Возьми в поход шляпу, панаму, легкую кепочку с козырьком (в солнечные дни они необходимы), берет, две майки, хлопчатобумажные рубашки, лучше яркого, красного или желтого цвета. Если человек потеряется, яркий цвет можно быстрее разглядеть, да и красивее, радостнее идти, когда группа одета не только удобно, но и ярко, «весело». Возьми куртку, теплый свитер или теплую кофту, трусики, плавки или купальный костюм, шорты или походные брюки, три пары носков, из них одни шерстяные, туристские ботинки или кроссовки. Ботинки должны быть обязательно разношенные: но не слишком свободные. Советую взять с собой и тапочки,чтобы надевать на привале: ноги ведь должны отдохнуть. Легким плащом с капюшоном или клеенкой запасись на случай дождя. Для ночлега нужны спальный мешок или одеяло.

Столовые, кухонные принадлежности: ложка, нож, миска, кружка..., но всего перечислять не стану, ведь с тобой идут опытные туристы, они подскажут. А вот о том, что непосредственно касается гигиены, все-таки напомню.

Сначала об общественной гигиене. В рюкзак не должно попадать ничего лишнего, но и необходимое забывать нельзя. Например, нельзя забывать такую мелочь, как приспособления для мытья котелка, старую кожаную перчатку — орудовать у костра ... Предметы личной гигиены: мыло в мыльнице, зубная паста (если поход не длительный — один тюбик на двоих), зубная щетка в футляре, два полотенца (или полотенце и тряпку для ног). Почти сорок лет хожу в походы и знаю, что забытая мелочь, может здорово испортить поход.

Проверь, укомплектована ли походная аптечка. В ней должны быть индивидуальные пакеты первой помощи, лейкопластырь, вата, перманганат калия (марганцовка), раствор йода, борная кислота, нашатырный спирт, вазелин, бинт, резиновый жгут, косынка, крем для ног, средства отпугивания комаров и еще некоторые лекарства, о которых санитарам должна сказать медицинская сестра. (Санитары специально инструктируются о правилах применения того или иного средства). Аптечку нужно тщательно упаковать и в течение похода заботливо оберегать.

Каждое утро перед выходом проверяй, правильно ли уложил рюкзак. Тяжелые вещи должны быть на дне, одеяла, спальные мешки — по всей ширине спины. Нельзя, чтобы острые и твердые предметы упирались в спину. Лямки не должны резать плечи. Ширина лямок — не менее 5 сантиметров. Под лямки подшивают подушки из войлока, губки или поролона. Рюкзак должен плотно прилегать к спине, а дно его опираться на крестец.

Питание в условиях похода осуществляется по заранее разработанному меню. Предупреждаю: никогда не отправляйся утром в путь, не позавтракав; соблюдай режим питания.

Нужно скрупулезно выполнять элементарные правила предупреждения желудочно-кишечных заболеваний, пищевых отравлений. Купленные фрукты и особенно овощи перед едой необходимо тщательно вымыть. Настороженно отнесись к длительно хранимым фруктовым сокам, вареной колбасе и другим скоропортящимся продуктам.

Категорически запрещается пить воду из открытого водоема, даже если на первый взгляд вода в нем совсем чистая. Потерпи. Остановились на привал и соорудили костер. Вот и запел веселую песенку вскипевший чайник! Не рекомендуется пить во время марша. Чтобы уменьшить жажду, достаточно прополоскать рот водой, сделать один глоток, пососать леденец. Вообще в жаркую погоду следует придерживаться такого питьевого режима: утром, во время завтрака напиться чаю, а днем, на марше, как уже говорилось, ограничиться только глотком воды освежить рот, во время большого привала и вечером можно пить воду без ограничения.

С каждым годом все больше и больше людей вливаются в славное туристское племя. Это замечательно! С другой стороны, увеличение числа туристов заставляет проявлять прямо-таки щепетильную бережливость к родной природе!


Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив