Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Ритм, ритм, ритм. Оценка самому себе.


Очень важно дать правильную оценку самому себе в широком смысле этого слова. И чем раньше, тем лучше. Оценить свои физические возможности, характер, состояние здоровья, внешность, свои данные в отношении научных, организаторских способностей. Однако дать оценку — полдела! Нужно развивать свои возможности и постараться компенсировать свои недостатки, выявить резервные возможности своего организма. Поясню на примере: если ты часто страдаешь от насморка, простуд, то избавиться от этого изъяна тебе поможет закаливание.

Наш сайт и посвящен тому, как сберечь и укрепить свое здоровье в целом, сохранить хорошее зрение, крепкие зубы, сделать себя устойчивым к простудным заболеваниям и т. п. Но здоровье человека связано с очень многими сторонами жизни, скажем, с умением учиться и разумно отдыхать. Но и это еще не все. Физическое здоровье во многом определяется психическим состоянием, психологическим настроем.

Молодым людям свойствен максимализм в оценке своих действий, своих возможностей и способностей, своей внешности и т. п. Или все или ничего! «Или я буду чемпионом или вообще не стану заниматься спортом!», «Или я буду дипломатом или вообще учиться не буду», «Я некрасивая, на меня никто не обращает внимания, значит незачем следить за собой», «Зачем стараться учить уроки, ведь все равно ничего не запоминаю»... Много подобных заявлений мне довелось слышать от молодых людей в личных беседах. Мне бы очень хотелось, чтобы, читая эту книжку, ты все время соотносил все сказанное со своими возможностями, своим поведением, своим я. И отказался бы как от самоуничижительных, так и от самодовольных оценок, стремился бы исправить или компенсировать свои явные недостатки или отказаться от надуманных.

Каждому индивидууму присущи специфические черты. И чем человек лучше их знает, тем ему легче «управлять» своим организмом. Рост и развитие организма протекают у мальчиков и девочек неодинаково. На протяжении первых девяти лет жизни девочки, как правило, отстают в росте и массе тела.

В возрасте 10—11 лет девочки «обгоняют» мальчиков и «держат первенство» по этим показателям до 14— 15 лет. В этом возрастном периоде мальчики снова опережают девочек и уже не сдают «завоеванных позиций».

Увеличение длины тела у юношей обычно заканчивается в 18—20 лет, но и позднее до 24—25 лет молодой человек еще может подрасти на 2—3 см. Процесс полового созревания длится несколько лет: у девочек обычно с 10 до 16 лет, у мальчиков с 11 до 17. Развивается и мускулатура. Выносливость мышц у растущего организма ниже, чем у взрослого. Это обстоятельство нужно иметь в виду.

Особенно важно знать, что развитие сердца и кровеносных сосудов у подростков происходит неравномерно. В определенные моменты сердце опережает в своем развитии кровеносные сосуды или отстает от их развития. А вот в самом сердце мышечная ткань опережает в своем развитии нервный аппарат, регулирующий работу сердца. Для чего я говорю об этих тонкостях?

Да потому, что в подростковом и юношеском возрасте могут наблюдаться некоторые неприятные явления, например, боли в области сердца, неритмичные сердечные сокращения, повышение артериального давления.

Все молодые люди у нас проходят обязательное медицинское обследование (диспансеризация). Врач, исследуя состояние здоровья, распределяет учащихся по различным группам. Для каждой группы даются специальные предписания с учетом, конечно, индивидуальных особенностей. Не относись пренебрежительно к этим рекомендациям.

В нашей стране прилагается много сил для претворения в жизнь реформы общеобразовательной школы. Одно из существеннейших ее требований -развитие самостоятельности у подрастающего поколения.

Вот и приложи свои усилия для укрепления своего здоровья, для раскрытия резервов своего организма, а они весьма велики.

Пример тому — фантастические достижения в спорте. На Первых Олимпийских играх в 1896 году прыжки в высоту на 1 метр 81 сантиметр (с шестом на 3 метра 30 сантиметров) казались невероятными, а сейчас, когда пишутся эти строки, соответственно 1 метра 40 сантиметров и 6 метров уже не считают пределом. Конечно, это результаты чемпионов. Но ведь многое из того, что сейчас доступно миллионам, раньше могли делать единицы.

У каждого должны быть свои высоты. К ним и нужно стремиться с учетом особенностей своего организма.


Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив