Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Не уступим старости!


«Легко сказать!»,— справедливо заметит читатель,— «но каким образом?» Немного терпения, и все станет ясным. Вслед за Стиглитцем повторю: не ждите чуда. Эликсира вечной молодости не существует. Но разумным образом жизни молодость можно продлить, а старость—сделать спокойной и приятной. А это уже очень много.

Гигиена прежде всего

Об этом кратко, ибо принципы гигиены должны быть всем хорошо известны. Чистота тела, одежды и окружающей среды — факторы, чрезвычайно важные для здоровья.

Помнить об этом следует именно мужчинам старше 40 лет, поскольку (что греха таить) у них нередки упущения по этой части. Разумеется, не у всех. Тем не менее довольно многие пожилые мужчины — то ли от увеличивающейся с возрастом лени, то ли вследствие ослабленного интереса к прекрасному полу — не обращают на гигиенические процедуры того же внимания, что и прежде. Между тем такой подход не только не-правилен, но и вреден. Именно пожилые люди должны очень заботиться о чистоте своего тела. Это требует хотя бы их увядающая, стареющая кожа, за которой они должны ухаживать, как молодые матери за кожей новорожденных младенцев. И действительно, гнойничковые кожные заболевания чаще всего поражают детей и людей пожилых.

Гигиенические процедуры не только поддерживают кожу в чистоте. Они вместе с тем являются здоровым стимулом, поддерживающим кровообращение в коже и тем самым препятствующим чересчур быстрому ее увяданию. Мы уже не говорим о том, что гигиенические процедуры весьма положительно сказываются на общем самочувствии, что также имеет значение. Итак, утром, причем каждый день,— бритье! Нельзя допускать никаких скидок или оправданий вроде того, что у кого-то кожа нежная, цвет волос сливается с цветом лица, что все равно никто не обращает внимания, что сегодня выходной и никуда идти не надо и др.

Ежедневное бритье — не только эстетичный внешний вид, но и вопрос самодисциплины. Тот, кому вздумается пренебрегать бритьем, может легко отказаться и от умывания. Обладатели бороды и усов обязаны ежедневно их мыть и расчесывать.

После бритья — умывание, причем не формальное смывание мыла с лица, а солидная процедура, при которой следует раздеться до пояса. Не надо жалеть ни воды, ни мыла. Ничего нет страшного в том, что вечером, перед сном уже состоялось умывание.

В постели кожа потеет и дышит, так что ее необходимо освежить. Если в доме нет ванны, в которой можно принять душ (это идеал гигиены), то нужно налить воды в большой таз и, наклоняясь над ним, как следует вымыть лицо, шею, под мышками и грудь. Потом хорошо бы еще облиться холодной водой и досуха вытереться мохнатым полотенцем так, чтобы кожа порозовела. Тому, кто хоть раз испытал блаженство и чувство бодрости после такой утренней процедуры, нелегко будет отказаться от нее в дальнейшем.

И не надо бояться холодной воды. Вот уж действительно превосходное лекарство от множества болезней, если пользоваться им благоразумно и с умением. Конечно, ничего хорошего не получится, если выхоленный, изнеженный мужчина лет 50, прочтя эти слова, воспылает верой в холодный душ и тут же под него встанет.

Достаточно велика вероятность, что этакое «геройство» быстро увенчается по крайней мере насморком. А у человека с нарушенным кровообращением дело может дойти и до более серьезных осложнений. Это, однако, не значит, что подобного рода процедур следует избегать. Только надо начинать постепенно, с растирания туловища, сперва сухого, мохнатым полотенцем. Спустя несколько дней полотенце нужно слегка намочить водой комнатной температуры, отжать и только после этого начать растираться. Постепенно увеличивая влажность полотенца и снижая температуру воды, можно, наконец, приблизиться к тому моменту, когда холодный душ или обмывание холодной водой не будет вызывать никаких опасений. И только теперь вы почувствуете себя, как молодой бог.

Лысым не следует забывать о мытье лысины. Ведь нельзя же ходить с грязной головой при чистом лице. Не требуется объяснять, что любые опасения насчет простуды головы излишни, ибо кожа ее даже у облысевшего человека в достаточной мере закалена. В то же время обладатели шевелюр могут слегка сбрызнуть их водой или одеколоном, в зависимости от привычки, чтобы после этого лучше расчесать волосы.

В необходимости чистить зубы никого убеждать не нужно. Это мы делаем по меньшей мере дважды в день, утром и вечером, пользуясь зубной пастой или зубным порошком. Кроме того, неплохо бы после каждой еды прополоскать рот хотя бы обычной водой, чтобы удалить остатки пищи. Зубная щетка не должна быть чересчур жесткой, но в то же время и не слишком мягкой. Жесткая нейлоновая щетина может немного поцарапать зубную эмаль, а слишком мягкая щетка не полностью удаляет остатки пищи из промежутков между зубами. Именно такие остатки начинают загнивать и способствуют размножению микроорганизмов в полости рта. Возникают условия, благоприятные для воспаления десен, тканей, окружающих зубы, что отрицательно сказывается и на самих зубах. Чистя зубы, всегда следует это иметь в виду: может быть, тогда мы будем чистить зубы более тщательно, не упуская ни одного ни с внутренней, ни с наружной стороны.

Источник: Книга о здоровье: Сборник/Сост.: Ю.В. Махотин, О.В. Карева, Т.Н. Лосева. Под ред. Ю.П. Лисицына.

Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив