Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Тест: «Сова» или «жаворонок»?


В данном тесте - восемь вопросов, нацеленные на определение режима активности, которому вы отдадите предпочтение в той или иной ситуации. Ответы на них должны ориентировать человека на такие ситуации, когда он может сам, без оглядки на окружающих, планировать свой распорядок дня. Необходимо знать, когда и сколько захочет человек спать или бодрствовать, если у него будет возможность учитывать только свои внутренние побуждения, а не тот распорядок жизнедеятельности, которому он часто вынужден следовать в силу тех или иных обстоятельств.
Отметьте номер того ответа, который вам больше всего подходит и определите свой тип.
Вопросы.
1. Вам пришлось лечь спать на 4 часа позже обычного. Длительность вашего сна ничто не ограничивает. Сможете ли вы проснуться позже обычного времени и насколько?
2. В течение недели вы ложились спать и вставали когда хотели. Сколько времени вам потребуется, чтобы теперь уснуть в 11 часов вечера?
3. Если в течение долгого времени вы будете ложиться спать в 11 часов вечера, а вставать в 7 утра, какой будет динамика вашей физической активности и работоспособности?
4. Представьте, что вы оказались на необитаемом острове. У вас есть наручные часы. Когда бы вы хотели, чтобы на вашем острове светало?
5. В течение недели вы ложились спать и вставали по собственному усмотрению. Завтра хотели бы проснуться в 7 часов утра. Разбудить вас некому. В какое время вы проснетесь?
6. Ежедневно в течение 3 часов вы должны выполнять сложное задание (оно потребует напряжения всех ваших сил и внимания). Какие часы вы бы вы брали для этой работы?
7. Если вы бодрствуете в обычное для вас время, то когда вы ощущаете упадок сил (вялость, сонливость)?
8. Когда вы вольны спать сколько хотите, в какое время вы обычно просыпаетесь?

Ответы.
1
Не смогу, проснусь как обычно 1
Проснусь позже на час 2
Проснусь позже на 2 часа . . . 3
Проснусь позже на 3 часа . . . 4
Проснусь позже на 4 часа . . . 5
2
10 минут или даже меньше ……1
15 минут 2
Полчаса ………3
Около часа ………4
Больше часа ………5
3
С вечерне-дневным пиком. . .5
С дневным пиком …………. 4
С утренним и вечерним пиками 3
С утренне-дневным пиком . . .2
С утренним пиком ………1
4
В 9 часов утра или еще позже .5
В 8 часов утра …….4
В 7 часов утра …….3
В 6 часов утра …….2
В 5 часов утра или еще раньше 1
5
Раньше 6.30 утра ……...1
Между 6.30 и 6.50 утра ………2
Между 6.50 и 7 часами утра . .3
Между 7 и 7.10 утра ………4
После 7.10 утра ………5
6
С 8 до 0 часов утра …………1
С 9 часов утра до 12 часов дня …2
С 10 часов утра до часа дня . ….3
С 11 часов утра до 2 часов дня … . 4
С 12 до 3 часов дня …………5
7
Только после сна …………5
После сна и после обеда ….4
В послеобеденное время …..3
После обеда и перед сном ...2
Только перед сном …………1
8
В 11 часов утра или позже .5
В 10 часов утра …………….4
В 9 часов утра ………………3
В 8 часов утра ……………….2
В 7 часов утра или раньше…..1

Сосчитайте сумму цифр, соответствующих вашим ответам.
Если вы набрали больше 32 баллов, вы типичная «сова» (вечерний тип).
28—32 балла — умеренная «сова» (вечерне-дневной тип),
21—27 баллов — «голубь» (промежуточный, дневной тип),
16—20 баллов — умеренный «жаворонок» (утренне-дневной тип),
меньше 16 баллов — типичный «жаворонок» (утренний тип).

Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив