Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Как сохранить зрение?


Более 90% информации из окружающей среды человек воспринимает глазами. Однако мало кто серьезно задумывается над сохранением здорового зрения. С каждым годом поток больных к офтальмологам только растет.
 
Ученые утверждают, что причина такой тенденции кроется в современном образе жизни. Люди стали вести малоактивный образ жизни, а в рационе стало меньше витаминов и больше калорий. Распространение цифровых технологий тоже внесло свою лепту. У некоторых активных пользователей компьютеров врачи обнаруживают новое заболевание – компьютерный зрительный синдром. В зоне риска находятся работники офисов, а также все, кто просиживает за монитором большую часть рабочего дня.
 
Нижеприведенные рекомендации созданы в первую очередь для таких людей, но подойдут и для всех, кто желает сохранить свои глаза здоровыми на всю жизнь.

Откажитесь от вредных привычек
 
Замечено, что некоторые компоненты сигаретного дыма влияют на работу сетчатки глаза. А сам дым является раздражителем слизистой оболочки, отчего глаза у курильщиков постоянно красные. Алкоголь же является нейротоксином и способен влиять на работу коры головного мозга, в том числе и на зрительные центры.
 
Профилактика превыше всего
 
Даже если явных жалоб на качество зрения у вас нет, все равно стоит сходить к офтальмологу. Ежегодные посещения специалиста должны стать привычкой. Всегда проще решать проблему на раннем этапе ее появления.

Работайте удобно
 
Обустройте свое рабочее место так, чтобы расстояние от монитора или рабочего стола до глаз было не менее 35см. Рабочее место должно быть хорошо освещенным. Источник света должен находиться с левой стороны для правшей и справа для левшей. Старайтесь читать в удобном положении. Избегайте чтения лежа. В таком положении расстояние между глазами и книгой может составлять расстояние меньше нормы.

Защититесь от солнца
 
Берегите свои глаза в летний период. Стекло в отличие от пластика не пропускает ультрафиолет и лучше защитит глаза.

Диета для глаз
 
Ешьте больше черники. Она улучшает ночное зрение и хорошо помогает тем, чья работа связана с компьютером. Также стоит употреблять больше печени и моркови. В этих продуктах много витамина А, очень полезного для глаз.
 
Специальные упражнения
 
Старайтесь чаще тренировать свои глаза. Уделите хотя бы несколько минут в день, выполняя несложные упражнения, например, «восьмерки», то есть «рисование» глазами горизонтальных восьмерок. Не меньшую пользу приносит всматривание чего-то вдали. Попробуйте, работая за компьютером, отвлечься и посмотреть в окно на отдаленные предметы или за горизонт.

Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив