Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Шесть продуктов для улучшения зрения


 Более чем 28 миллионов человек во всем мире страдают возрастной дегенерацией сетчатки и катаракты, которые, согласно исследованиям, являются главной причиной слепоты у людей старше 55 лет. Эти заболевания часто вызваны воспалением глаз, но исследования показали, что продукты, которые богаты питательным веществом лютеин, могут снизить риск заболеванием хроническими болезнями глаз. Другие исследования показали, что диета, в которой содержатся витамины С и Е, бета каротин, цинк и омега-3-жирные кислоты, также может предотвратить болезни глаз, связанные с возрастом. Если ваше зрение уже испорчено, то вы можете воспользоваться услугой продажи очков. Но если еще нет, то рекомендуем обратить внимание на продукты, которые полезны для зрения. 

Вот шесть продуктов, которые вы должны есть, чтобы улучшить зрение.

Капуста кале.
 
Капуста кале богата антиоксидантами и витаминами, борющимися раком. Она также является хорошим источником бета каротина и лютеина; одна чашка зелени содержит 23,8 мг лютеина. Добавляйте капусту кале в салаты и гарниры; смешивайте его в фруктовых смузи; или пожарьте листья как чипсы. 
 
Кукуруза.
 
Польза не в том, что она вкусная, а в том, что она также содержит лютеин. Ученые обнаружили, что, если варить кукурузу дольше, то количество лютеина и антиоксидантный уровень увеличивается. 
 
Шпинат. 
 
Одна чашка шпината может содержать 20,4 лютеина. Добавляйте шпинат к бутерброду и ешьте его с салатом. Так же как с капустой кале, смешивайте шпинат в смузи. В таком случае лютеин лучше усваивается. 
 
Брокколи. 
 
Этот овощ богат пищевыми волокнами и витамином С и содержит бета каротин, который довольно хорошо улучшает зрение. Добавляйте приготовленную брокколи к омлетам и фраттатам (итальянский омлет). 
 
Яйца. 
 
Один из самых здоровых способов начать ваш день. Яйца также имеют питательные вещества, такие как лютеин, витамин Е и омега-3-жирные кислоты, вдобавок к другим витаминам. 
 
Апельсин. 
 
Этот вкусный цитрусовый фрукт богат витамином С, который улучшает здоровье глазной ткани. В глазу витамин C может «активировать» другие важные антиоксиданты, например, витамин E.

Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив