Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Зрение. Что имеем – сохраним!


Недавно я побывала у офтальмолога и на мой вопрос: "Что делать, чтобы сохранить зрение, кроме обычных советов типа "меньше смотреть телевизор", "больше отдыхать"? я услышала такой ответ: " Забота о глазах должна начинаться, прежде всего, с восстановления общего здоровья". Вот так, мои дорогие, прислушайтесь к этим словам! Глаза являются очень чувствительным и деликатным органом. По данным современной медицины, 90 процентов информации из окружающей среды мы получаем посредством зрения. Половина энергии, получаемой в организме за счет биохимических процессов, расходуется на физиологические функции - пищеварение, дыхание, выделение, движение, мышление и т. д., в то время как остальная энергия потребляется глазами.
Здоровье глаз напрямую зависит от питания, мышечного тонуса и нервной полноценности, потому что истинный глаз находится в черепно-мозговом центре, ответственном за зрение, т.е. в центральной нервной системе. И если что-либо из этого комплекса нарушается, то на успех глазной гигиены остается очень маленький шанс. Образ жизни, способствующий общему здоровью, будет способствовать и здоровью зрения. Кто хочет сохранить зрение, должен соблюдать не только гигиену глаз, но и общую физическую и умственную гигиену.
С целью сохранения и совершенствования зрения можно выделить приемы глазной гигиены, тренировки глаз. Это комплекс упражнений, солнечные ванны, массаж, обмывание, растирание, расслабление и т. д.
Здесь, ниже, приведена гимнастика для глаз. Она проводится очень быстро, а результат ощутимый, поверьте! Эта гимнастика не только улучшает кровоснабжение глазных яблок и нормализует тонус мышц, но и помогает быстро снять зрительное утомление.
1.Сесть удобно, голова прямо, глаза закрыть. Положите слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок. При этом центр ладони должен находиться в центре зрачка. Представьте себе, что тепло ваших рук сконцентрировалось в центре ладони. Затем в течение 1 мин направляйте это тепло в глаза.
2.Опять глаза закройте и делайте ими круговые движения налево, вверх, направо, вниз, потом повторите их в обратном направлении. Движения нужно делать в медленном темпе, по 5-10 раз в каждом направлении. После этого слегка погладьте подушечками пальцев веки, откройте глаза и сделайте несколько быстрых мигательных движений.
Желаю Вам преодолеть лень в выполнении каждодневных упражнениях и оставаться с их помощью с отличным зрением до глубокой старости!

Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив