Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Как добиться упругого здорового тела


Можно себе представить, насколько сильно вы устали от постоянных советов, где каждый знаток твердит о том, что необходимо больше двигаться. Ничего с этим не поделать, если движение является азбукой здорового образа жизни и вечной молодости. Не имеет значения, чем вы будете заниматься, лыжными или велосипедными прогулками, будете посещать бассейн или тренажерный зал.

Главное – это постоянство

Существует маленькая хитрость, которая поспособствует скорейшему привыканию к активному образу жизни. Никогда не говорите самой себе, что завтра и каждый день вы будете делать зарядку. Глобальность планов может просто испугать ваш впечатлительный организм. Гораздо лучше, если каждый день вы будете ставить перед собой цель. Даже если вы случайно пропустите день тренировки, то это совсем не повод для прекращения вашего здорового образа жизни. Не опускайте руки и не ругайте себя.
 
Пейте больше витаминов 
 
Определить необходимые вашему организму витамины поможет поход к врачу, а именно обследование на выявление нехватки конкретных веществ. Такая процедура поможет составить индивидуальный витаминный комплекс. Если вы так и не добрались до поликлиники, общий курс витаминов два раза в год будет наиболее оптимальным вариантом.
 
Контролируйте вес 
 
Лишний вес негативно сказывается на сердце, кишечнике, печени, не говоря уже о внешней привлекательности женщины. Не стоит стремиться и к модельным меркам. Основное правило, касающееся веса тела, это недопущение резких скачков. Они могут произойти в связи с диетами и стрессами. Например, вы сидели на кремлевской диете и сбросили восемь килограмм, а потом, спустя месяц, вы набрали все пятнадцать килограмм. 
 
Следите за кожей рук и шеи 
 
Возраст женщины выдают шея и руки. Для сохранения молодости рекомендуется использовать питательные, защитные и увлажняющие крема. Постарайтесь приучить себя заниматься домашними делами в перчатках. 
 
Контрастный душ 
 
Смыв с себя мыльную пену или гель для душа, начните чередовать горячую воду и холодную до шести раз. Скачки температуры воды повысят кровообращение, что сделает кожу упругой и подтянутой. Постарайтесь чаще использовать скраб для отшелушивания омертвевших клеток кожи.
 
Ограничьте свой организм от токсинов 
 
Откажитесь от жаренной, соленой, острой, жирной пищи и продуктов с большой долей консервантов. Приобретите пароварку, снизьте употребление мяса, кушайте больше вегетарианской пищи, которые богаты легкоусвояемыми белками.

Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив