Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Можно ли похудеть быстро и навсегда


Многие современные диетологи убеждены: похудеть быстро просто не представляется возможным, что бы нам не говорили и не рекламировали. Ученые говорят о том, что для того чтобы не прибавлять в весе, в первую очередь следует калорийность пищевого рациона привести в соответствие с энергозатратами организма, то есть рацион не должен не то что покрывать, а превышать энертозатраты. Большинство из нас превышает однако суточную калорийность едва ли не на 2500 килокалорий. Нужно, конечно, помнить о том, что физический труд и дополнительные нагрузки потребуют увеличения калорийности рациона. Никаких разумных способов борьбы с превышением суточной калорийности рациона, кроме его волевого понижения до уровня нормы, попросту нет.

Однако сейчас все чаще находятся авторы новых систем борьбы с калорийностью рациона, которые вполне серьезно пытаются возродить одну довольно известную практику древнего Рима. Эта практика хорошо описана Г. М. Шелтоном:

«В древнем Риме... люди принимали рвотное сразу после еды, которая доставляла им физиологическое удовольствие, направлялись в специальные помещения для отправления рвоты, а затем вновь принимались за еду. Видимо, именно это имел в виду Плутарх, когда писал: «Рвотное и очищения, которые являются горьким освобождением от обжорства, нельзя применять без большой необходимости. Многие имеют привычку набить желудок, когда они голодны, а потом, когда наелись, освобождать желудок вопреки природе». Правильным такой метод, естественно, считать нельзя.
Суммируя вышесказанное, следует помнить о том, что калорийность суточного рациона в норме у здорового человека должна быть выше основного обмена, то есть для мужчин выше 1700 ккал, для женщин — 1500 ккал.
Важно помнить, что для того, чтобы похудеть и добиться нужного результата, калорийность суточного рациона худеющий должен снизить до 1200—1000 и даже до 700 ккал.

Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив