Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр с реальными отзывами, прямо у нас на сайте.
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Питание беременной женщины


 Одним из важнейших условий правильного протекания беременности, а также рождения здорового малыша является правильное и полноценное, богатое витаминами и минералами, питание будущей мамы. От того, достаточно ли беременная женщина получает полезных веществ, зависит и не только здоровье будущего малыша, но и то, как он формируется. 
Нужно помнить, что все то, что съедает мама, попадает и в организм ребенка, как полезные, так, к сожалению, и вредные вещества. Последние на ребенка могут действовать даже сильнее, чем на взрослого.
 
Таким образом, одним из главных правил в питании беременной женщины является употребление только свежих и качественных продуктов. Нужно категорически отказаться от употребления копченого и острого, а также значительно ограничить себя в употреблении консервов, по крайней мере, не собственного приготовления. Внимательно читайте упаковки. Никаких красителей и стабилизаторов!
 
Режим питания беременной женщины также изменится по отношению к тому, как она питалась раньше. Привычное трехразовое питание сменится четырех или даже пятиразовым. Есть лучше понемногу, но чаще. При этом в первую половину дня нужно стараться употреблять мясо или рыбу и крупы, а во вторую – молочные продукты и овощи-фрукты.
 
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
Питание беременной женщины должно быть обогащено витаминами и микроэлементами, а также содержать значительное количество белка, в меньшей степени жиров и углеводов.
Но даже если беременная женщина будет питаться исключительно по установленной схеме, соблюдать все правила питания, это не возместит в полной мере потребность организма в витаминах, минералах и микроэлементах. Нужно ведь учитывать, что все это делится на двоих – на маму и малыша, на его растущий организм. В любом случае организм ребенка будет стараться взять себе столько, сколько нужно для его полноценного развития, и если маме будет этого недостаточно, то могут начаться проблемы со здоровьем. Часто во время беременности у женщин начинают крошиться зубы и ломаться ногти – объяснить это просто: в организме не хватает кальция. Чтобы избежать этих и возможных других проблем, врачи рекомендуют дополнительно принимать витамины, разработанные специально для беременных.
 
Помните, здоровье вашего будущего ребенка во многом зависит от того, какой образ жизни вы ведете еще во время беременности.

Было полезно? 0



Теперь вы можете записаться к врачу, в клинику или диагностический центр онлайн, прямо у нас на сайте.
Специалисты со всей России с отзывами реальных людей. Отзывы публикуются только от людей, побывавших на приеме!
Записаться к врачу Записаться в клинику Записаться на диагностику

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив