Витамин Е влияет на мышечную силу


Ученые провели тест, в котором они определяли влияние уровня некоторых витаминов в крови на способность выполнять некоторые действия. Участвовало 698 человек в возрасте от 65 лет и выше, а нагрузкой были короткая прогулка, балансирование на месте и подъем из приседа. В результате выяснилось, что люди с низким уровнем содержания витамина Е показали худшие результаты. Видимо, это связано с антиоксидантным действием этого витамина и защитой (в том числе) мышечных волокон от разрушающего действия свободных радикалов. Итак, меняем свое питание. Витамин Е можно найти в зародышах пшеницы, орехах и зернах, оливках, зеленых листовых овощах, таких как шпинат и аспарагус, семечках подсолнечника, соевых бобах и хлопковом масле. Дополнительный витамин Е можно получать из пищевых добавок, однако, ученые отметили, что его избыток в организме летально опасен для человека, поэтому соблюдайте дозы, указанные на упаковке.


Было полезно? 0



Запишитесь к врачу, в клинику или диагностический центр крупных городов России прямо с нашего сайта. Для этого напишите в чат менеджеру сайта и Вам помогут выбрать лучшего специалиста в режиме ONLINE.

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив