Покупаем здоровую пищу


Итак, Вы решили перейти на здоровое питание. Что же должно измениться  во время похода в магазин за продуктами?Для того чтобы правильно питаться, не обязательно кардинально менять места покупки продуктов. Просто следуйте некоторым правилам:



  1. старайтесь заранее составлять список покупок. Вы будете ориентированы, чего и сколько Вам нужно купить на завтрак, обед и ужин, к тому же, это убережет Вас от случайных покупок,  а, следовательно,  и трат лишних денег.

  2. при составлении этого списка ориентируйтесь на здоровые продукты и Вашу диету, обращайте внимание на свежие овощи и фрукты.

  3. при покупке отдавайте предпочтение свежим и не подвергшимся обработке продуктам. При покупке полуфабрикатов Вы лишаетесь возможность контролировать состав ингредиентов в них, а это ведёт к потреблению лишнего количества жиров и калорий.

  4. ходите в магазин на сытый желудок, в таком случае Вы не будете ориентироваться на высококалорийные продукты

  5. читайте этикетки на продуктах, и Вы сможете найти информацию о его составе и калорийности. Эти данные помогут Вам приобретать только ту пищу, которая Вам нужна и, таким образом, продолжать придерживаться диеты.


По материалам CNN


Было полезно? 0



Запишитесь к врачу, в клинику или диагностический центр крупных городов России прямо с нашего сайта. Для этого напишите в чат менеджеру сайта и Вам помогут выбрать лучшего специалиста в режиме ONLINE.

Добавить комментарий
Оставить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив